中华预防医学会指出：“我国有超过半数的人都达不到有效刷牙”。半数国人每天假装刷牙，赶集式刷牙、伐木式刷牙、闭嘴自由发挥式刷牙……不好好刷牙会给牙菌斑留机会，蛀牙、牙周炎、牙石都跟它有关。你每天有在好好刷牙吗？
刷牙绝对是一个技术活儿，不是随便刷几下就行的。错误的刷牙方式能够让牙齿遭受伤害，使牙齿不再坚硬并出现蛀牙。呵护牙齿健康,就要讲究科学刷牙，走出日常刷牙的误区。
1:牙刷个头太大很多人觉得大头牙刷刷起来比较快速，而且省事。其实牙刷头太大了，很难灵活清洁口腔各个角落,所以最好选用合适大小的刷头,才能把牙刷到位。
2:硬毛牙刷好硬毛牙刷很容易伤害牙齿表层的珐琅质，稍不留神还会损伤牙龈，所以,除了有特殊需要，牙刷还是选择刷毛比较软的为好。
3:用冷水刷牙很多人习惯用冷水刷牙，但冷水容易刺激牙齿，而且不利于牙膏内的有效物质发挥活性，所以用温水刷牙更好些。
4:进食前刷牙年轻人早上比较匆忙,大多都是刷牙之后再吃早餐,这会使牙膏里的有效护齿成分大多随着早餐吃到了肚子里，所以应该餐后再刷牙。如果想起床后清洁一下， 可以用清水漱漱口，然后再吃早餐。
5:润湿牙膏或牙刷再刷牙大多数人在开始刷牙之前会把牙刷蘸水润湿，这样会使牙膏很快出泡沫，让你误以为已经刷了很久。这样的刷牙方法不利于发挥牙膏的最大功效,不沾水把牙膏慢慢刷出泡沫才是正确的做法。
6:横向用力刷牙单纯的横向刷牙不仅无法清除掉牙齿缝隙里的垃圾,还可能造成牙釉质磨损、牙龈损伤、牙本质敏感等问题。应该学会用巴氏刷牙法,用适当的力度一点一点刷。
7:刷牙飞快很多人刷牙只刷几十秒就结束，这样的时间根本不足以全面清洁牙齿。刷牙应该至少刷到三分钟才可以。
8:牙龈出血不能刷牙很多人因为牙龈出血就不敢再刷牙，其实,引起牙龈出血的主要原因不是刷牙，而是牙龈炎等口腔疾病。因此，如果刷牙出血，反而要认真仔细地刷牙，不敢刷或减少刷牙次数只会导致牙龈炎加重。
9:刷头朝下放在潮湿处每天刷完牙，把牙刷大头朝下放在洗手间，这样会使牙刷头上面滋生很多细菌，洗手间里漂浮的细菌也会吸附在牙齿上进入口腔。正确的做法是把牙刷朝上放到通风处，有条件的最好定期进行紫外线消毒。
10:牙刷牙膏不更换牙刷一般使用一两个月、刷毛弯曲了就可以换掉,不可以超过三个月。长期使用同一款牙膏也不利于口腔健康。建议多买几款牙膏交替使用
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