俗话说“湿气缠身百病生”，如果身体湿气重，各种疾病都会找上门来。从中医的角度来说，很多疾病都和湿气有直接关系，且体内湿气淤积过多就易形成湿毒。那么，人体内为何会有湿气？又如何除去湿毒呢？东城中医医院主任医师于振宣教授本期将会为读者一一解答。
环境潮湿 饮食贪凉易导致湿毒淤积
中医认为，人体内过多的湿气就是湿毒。在自然界中，“风、寒、暑、湿、燥、火”六气是维持气候正常存在的因素，六气之一的“湿”如果过盛，弥漫在体内，就会对身体产生不良影响，被认为是一种邪气，中医称为湿毒、湿邪。湿气可阻滞人体内的流通，阻止人体内阳气的生发，当这些湿气无法排出，就会堆积在人的体内影响消化功能，排汗、小便等都可能会出现问题。
于振宣教授表示，从临床接触的患者来看，相当大一部分患者体内都有湿毒，可以说“十人九湿”。那么，湿毒从哪里来呢？于振宣教授表示，一是外部环境，如果居住的地方比较潮湿，或者涉水淋雨，喜欢席地而坐，洗完澡或者淋湿之后没有立即擦干水分，穿潮湿的衣物，头发未干就睡觉等都会使进入体内的水过量而形成湿邪，影响机体正常运转。此外，天气的变化，如夏天又热又潮湿，湿热也会趁机侵入体内，加重湿邪的程度。
提到湿邪，很多市民表示，现在人们生活条件比以前好了很多，很少有人生活在潮湿的环境中，人体内的湿毒应该会少一些。然而，于振宣教授却表示，正相反，现代人体内湿气可能比以前的人更重。这也湿毒产生的第二个原因：生活方式，生活习惯的改变。比如，现在人们夏天贪凉吹空调，贪吃生冷瓜果等冰镇寒凉之物，再比如很多人喜欢喝饮料，而饮料多含糖；再如生活条件好转，很多人饮食热性，滋腻，高胆固醇食物；中国传统的煎、炸、爆炒食物，火锅底料都含有过多的油，现代人的运动又过少，体内代谢不佳，运转不畅，这些不能完全消化排出而滞留在体内堆积起来，就形成了人们常说的湿毒。此外，还有一个需要特别注意的原因是，现代社会，人们工作、生活压力加大，内心的焦虑不安等，也是导致湿毒积存体内的原因。
湿毒淤积易导致众多严重疾病产生
于振宣教授表示，湿毒是影响健康的各种致命因素，易导致众多严重疾病的发生，比如人们熟悉的高血脂、高血糖、高尿酸等主要就是湿毒导致的疾病。具体到每个人，体质不同，湿毒停留的部位也会不同，这些湿毒停在哪里，哪里就会生病。
比如痰湿在肺，就会引起咳嗽、肺炎、支气管炎；中医说，脾主运化，其实就是脾主运化水湿，如果脾虚，运化水湿的能力就差，湿气停留在体内，会造成消化系统的病变，如胃稽留液、肠鸣漉漉等。同理，痰饮湿邪如果停留在乳房位置，就容易造成乳腺囊肿，甲状腺肿大，淋巴腺肿大。湿气困厄在关节，就会造成关节的麻木，重滞，肿胀，若下肢积水还会造成水肿。如果湿气停留在皮肤，则会引起诸多的皮肤病，如皮肤的肿胀，瘙痒，湿疹渗出。
此外，湿属于阴邪，湿气重浊，粘腻，因此困厄阳气，无法生发清阳，就会感觉到头闷、头沉、头重、头目不清、昏睡、肢体酸困、酸懒、全身没有力气等等。湿邪沉积体内还有一个表现的就是肥胖，而肥胖则可导致“三高”等各类严重疾病的产生。
易积不易排 祛除湿毒要有耐心
湿邪不祛，吃再多的补品和药品都如同隔靴搔痒，因此有了湿毒一定要想办法排出去。然而，湿毒的排除并非人们想象的那么容易。
于振宣教授表示，湿毒主要有以下几个特点，一是湿邪阻滞，让人感到困倦、疲乏、身体沉重、头目不清，好像头上包裹着东西一样。二是湿气粘腻、浊重、往下沉，使得分泌物臭秽，出汗味道难闻。
此外，并非单独存在，常常夹杂其他邪气也是湿毒的一个显著特点。比如夏天湿和热结合起来，形成湿热邪气，造成湿热阻滞体内；冬天湿和寒结合形成寒湿，影响经络气血的循行；湿还可以兼风，形成风湿，造成更多的病症等。这些均是导致湿毒不容易祛除的原因。
于振宣教授说，人们总是期待快速祛除疾病，一些病人在治疗的过程中，会因为没有马上见效而放弃治疗。网上也有不少文章，如“一招帮你快速排出湿邪”“简单几步就能快速逼出多年湿毒”，这样的说法并不可靠。想尽快治愈疾病的心情可以理解，但事实并非如此，患者一定要有耐心，这样才能逐步把湿毒化掉。
宣上 畅中 导下 三管齐下祛湿毒
对于如何祛除湿毒，于振轩教授表示，中医手法祛湿毒，应采取宣上，畅中，导下的方法。宣上，即在上宣肺，肺为水之上源，就是说肺气肃降，水湿才能下达膀胱；畅中，就要健脾利湿，脾主运化，水湿困厄脾胃，易招致外湿侵袭，代谢不好。让脾恢复正常的运化和升降功能，湿气才会化掉。导下，就是要通过利尿把湿气排出体外。此外，还要根据不同患者的个体差异，采取不同的办法辨证施治，如芳香化湿，祛风化湿，苦寒燥湿，淡渗利湿等。
小贴士：
于振轩教授表示，有了湿邪，三分靠药，七分还要靠自己。生活中，以下事项一定要留意：
1、潮湿下雨天减少外出；地板湿气重，夏季避免直接睡地板；房间内的湿气如果很重，建议多开窗透气，如果外界湿气也很重，打开风扇、除湿器等，保持空气的对流和干燥。
2、肠胃系统关系到营养及水分代谢，最好的方式就是适量、均衡饮食。酒、牛奶、肥甘厚味食物，甜食饮品应减少食用。生冷食物、冰品或凉性蔬果，如生菜、沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等会让肠胃消化吸收功能停滞，最好在烹调时加入葱、姜，降低寒性。
3、适度运动有助于生发阳气，湿邪困住阳气的时候为阳气“加油”，促进脾胃的运化功能，增强抗湿邪的能力。运动排汗也是一种有效的祛湿方式，但要要避免穿潮湿未干的衣服，不要盖潮湿的被子，洗完澡后要充分擦干身体，吹干头发。
4、脾虚偏胖的人长期有湿浊阻滞，容易困倦、头晕，犯气管炎、咳嗽、痰多，容易具有这种体质的人，生活中一定要小心注意，最好通过吃中药进行调理，慢慢改善体质。
5、赤小豆薏米粥不宜随便喝。一些懂得养生的人通常用赤小豆薏米粥来除湿，于振宣教授表示，赤小豆薏米粥确实能够排湿，但不同患者的湿气不一样，长期喝红豆薏米，不对症的话，有的甚至有可能越喝身体问题越严重，建议在专业医师的指导下，根据自己的体质选择代茶饮。
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